一、什么是宫缩
子宫收缩简称“宫缩”。通常来说，宫缩包括两种类型，即假性宫缩和真性宫缩。
1、假性宫缩
妊娠中期以后，子宫就会自然出现零星且不规则的收缩，这种宫缩通常强度不强，孕妈妈不会感到疼痛，也不会造成子宫颈变化，叫做“假性宫缩”。在孕晚期分娩钱数周子宫肌肉变得敏感，这种假性宫缩会变得频繁，孕妈妈将会感受到不规则的子宫收缩，但持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。当孕妈妈走动较多、提搬重物、睡眠不足，或感觉疲劳、兴奋时，更易出现这种现象。
【假性宫缩来临时，准妈妈改如何应对？】
到了怀孕晚期，假性宫缩经常可见。孕妈妈可依照以下步骤来轻松应对：
休息，能躺下最好，左侧卧为宜；
可以喝几杯水，假性宫缩有时可能是由脱水造成的；
尝试放松练习，或做缓慢深呼吸；
休息30-60分钟后，若为假性宫缩，状况应该已经得到改善，通常无大碍。
若孕妈妈感觉宫缩变得频繁而有规律，或伴有疼痛、或出现了阴道出血、破水等症状，则为真性宫缩了，要尽快送医。
